Troisième leçon gratuite ! (Partie 3/3)

"Méditation en mouvement" sous forme de Mantra SA TA NA MA

Aujourd'hui, Madhu va te présenter un exemple de "Méditation en mouvement" sous forme de Mantra. Un mantra est un mot, une phrase ou un son répété pour aider à la concentration pendant la méditation. Originaire des traditions spirituelles de l'Inde, notamment du bouddhisme et de l'hindouisme, le mantra est souvent utilisé pour calmer l'esprit, augmenter la conscience de soi et générer des vibrations positives.

En sanskrit, "man" signifie "penser" et "tra" signifie "outil" ou "instrument". Ainsi, un mantra peut être considéré comme un "outil de l'esprit" utilisé pour entrer dans un état de tranquillité et de paix.

Ces mantras peuvent prendre de nombreuses formes, certaines très simples comme "Om", souvent considéré comme le son originel de l'univers dans la tradition hindoue, à des phrases plus longues ou des versets sacrés.

Chacun peut choisir le mantra qui résonne le plus avec lui et l'utiliser dans sa pratique de la méditation. C'est parfait pour clôturer ton cours, avant les adieux.

Le mantra "Sa Ta Na Ma" est une technique de méditation très courante dans le Kundalini Yoga, une tradition de yoga qui se concentre sur le réveil de l'énergie Kundalini (énergie spirituelle) dans le corps.

Chacune des syllabes de ce mantra a une signification spirituelle profonde :

  • "Sa" signifie "naissance" ou "infini",

  • "Ta" signifie "vie" ou "existence",

  • "Na" signifie "mort" ou "transformation",

  • "Ma" signifie "renaissance" ou "régénération".

Ensemble, ces quatre phases représentent le cycle de la vie. En répétant ce mantra, les pratiquants se connectent à ces cycles universels et à la nature infinie de leur propre âme. Cela peut aider à réduire le stress, améliorer la concentration et apporter un sentiment de paix et de tranquillité.

Je profite de cette occasion pour te rappeler la structure d'un cours complet, et où nous nous situons avec cette "Méditation en mouvement".

INCIO - Rituel de Salutation - Activation
DÉVELOPPEMENT - Postures de Yoga - Souffle et Respiration - Relaxation
CLÔTURE - Méditation - Rituel d'Adieu

J'espère que tu as profité de toutes ces ressources initiales. Demain, tu recevras en BONUS une leçon pratique supplémentaire ainsi qu’un fichier surprise à télécharger qui t’aidera à animer tes classes.

Nous espérons que tu te joindras à nous pour le cours complet et que tu commenceras à transformer ta manière d'enseigner !

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Carmen,
Co-fondatrice,
YogaKiddy