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Comment encourager une alimentation saine durant vos cours de yoga pour enfants

La responsabilité dans le travail avec et pour les enfants est transversale. Dans le yoga pour enfants, nous devons permettre le développement de la conscience dans divers aspects et l’un d’eux est absolument nécessaire, est l’auto-soin à travers une alimentation saine.

Les aider à comprendre que prendre des décisions alimentaires avec responsabilité est un acte d’amour-propre, c’est aussi susciter des réflexions sur la façon de se nourrir et sur la façon dont nous voulons vivre. Notre alimentation parle de l’amour que nous avons pour notre corps, notre esprit et nos émotions. Prendre conscience de la nourriture que nous mangeons est un chemin de découverte qui nous invite à explorer et à transformer.

La compréhension de l’autosoin doit être découverte dans notre enfance afin de nourrir le chemin. La conscience de la nourriture nous permet de nous valoriser et de valoriser l’ancestral. Promouvoir une culture de la nutrition, c’est soutenir la solide conviction que ce que nous mangeons maintenant déterminera notre avenir. La nourriture est une occasion de rencontre avec soi-même, avec la nature, avec le tout.

Les habitudes alimentaires doivent être encouragées par nous, les adultes.
La responsabilité est la nôtre ! Le yoga pour enfants vise également à sensibiliser les enfants à la variété et à la diversité des aliments que nous avons à notre disposition.

Grâce au yoga, nous pouvons respecter chez les enfants le droit à la vie, le droit à un développement sain et bien informé.

Comment le mettre en pratique durant vos cours de yoga pour enfants ?

En consacrant une journée ou une partie de celle-ci à la préparation d’une salade ou d’une brochette de fruits, qui devrait idéalement être préparée par eux. Selon l’âge, ils peuvent peler, couper, nettoyer, etc.

Depuis la position de l’arbre, discutez des espèces existantes et des fruits qu’ils donnent. De là, vous pouvez leur demander d’apporter des aliments extraits des arbres pour une prochaine réunion, tels que : pomme, orange, citron, néflier, pêche, etc. Enfin, vous pouvez préparer des assortiments de fruits à partager.

Vous pouvez planifier une classe pour travailler davantage sur le plan sensoriel, en cherchant à stimuler les sens du goût, de l’odorat et du toucher. Pour ce faire, vous avez une série d’aliments sur une table : orange coupée en deux, morceaux de melon d’eau, bâtonnets de carottes et de céleri, croissants de pommes, carrés de pêches avec et sans peau, segments de raisins, tomates cerises, etc. Tout cela doit être couvert pour être découvert selon les quarts de travail établis. Les enfants doivent découvrir par l’odorat, le toucher et le goût les aliments qui se trouvent devant eux, car ils auront les yeux bandés.

Vous pouvez fusionner l’approche de la nourriture saine et des mandalas, permettant la visualisation des mandalas imprimés et des mandalas présents dans nos aliments. Pour cela, vous fournissez des aliments en deux parties, tels que : betterave, orange, citron, tomate, kiwi, maïs, concombre afin qu’ils puissent être observés et comparés avec les mandalas livrés. Vous pouvez terminer en leur demandant de choisir la nourriture qu’ils préfèrent et de faire un mandala à partir de ce fruit ou de ce légume.

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