Salut les p'tits yogis ! Aujourd'hui, on va découvrir plein de postures de yoga trop drôles à faire. Le yoga, c'est chouette car ça nous aide à être plus détendu, à mieux nous concentrer et à bien nous sentir dans notre corps. En plus, on peut imiter plein d'animaux rigolos !
Prêts à se transformer ? Let's go !
La Posture du Papillon
Asseyez-vous par terre, les plantes de pieds collées l'une à l'autre. Attrapez vos pieds avec les mains et remuez les genoux de haut en bas comme si vous battiez des ailes de papillon. Fru fru fru !
La Posture du Serpent
Allongez-vous sur le ventre, les mains à plat au niveau des épaules. Inspirez un grand coup et soulevez doucement la tête et la poitrine en cambrant le dos. Vous voilà un joli petit serpent !
La Posture de l'Arc
Attrapez vos jambes avec les mains et tirez-les vers vous jusqu'à ce que seuls vos fesses touchent le sol. Ouuuuh vous formez un grand arc !
La Posture du Chameau
Penchez-vous en arrière tout doucement et attrapez vos talons avec les mains si vous pouvez. Vous êtes un grand chameau qui s'étire !
La Posture de la Roue
Allongez-vous sur le dos, placez vos mains de chaque côté de la tête. Poussez sur vos bras et vos jambes pour soulever votre corps en l'air. Une vraie petite roue !
La Posture du Chien Tête en Bas
À quatre pattes, poussez vos fesses en l'air pour former un joli chien tête en bas. Restez bien droit comme un bâton !
La Posture de l'Arbre
Dressez-vous sur une jambe, l'autre pied posé contre le genou ou la cuisse. Tendez les bras vers le haut comme les branches d'un arbre !
La Posture du Guerrier
Une jambe pliée devant, l'autre tendue derrière. Tendez les bras devant et derrière vous comme un fier guerrier !
La Posture de la Bougie
Asseyez-vous bien droit, les jambes tendues devant vous. Penchez-vous en avant pour attraper vos pieds avec les mains. Vous êtes une jolie petite bougie !
Bravo les champions ! Vous avez été supers durant cette séance. Pour finir, allongeons-nous sur le dos, les bras le long du corps. Fermez les yeux et respirez tout doucement...
Vous avez vu ? Le yoga c'est très drôle et ça fait un bien fou au corps et à l'esprit. Amusez-vous bien avec ces postures amusantes !