Le yoga est une pratique bénéfique pour les enfants à l’école, offrant des moments de calme, de concentration et d’activation. Voici comment intégrer le yoga dans la routine scolaire, en fonction des besoins spécifiques des élèves et des moments de la journée.
Activation pour Commencer la Journée
Au réveil : Des exercices d’activation aident les enfants à se réveiller et à se préparer pour la journée. Des étirements doux ou des postures dynamiques peuvent les aider à éliminer la somnolence et à stimuler leur énergie.
Entre les Cours : Équilibre et Adaptabilité
Entre les matières : Selon l’énergie du groupe, on peut choisir des activités de yoga pour calmer ou activer les élèves. Si le groupe est très énergique, des postures relaxantes peuvent aider à apaiser l’atmosphère. Si les élèves sont calmes, des postures plus dynamiques peuvent les préparer pour la prochaine activité.
Avant et Après les Évaluations : Gestion du Stress
Avant une évaluation : Des jeux de relaxation peuvent aider les enfants à gérer leur nervosité et à aborder les tests avec plus de sérénité.
Après une évaluation : Des activités plus joyeuses ou des jeux de yoga peuvent être utilisés pour libérer la tension et célébrer l’effort fourni.
Après le Déjeuner : Réactivation
Après le repas : Des postures de yoga douces peuvent aider à la digestion et à la réactivation du corps et de l’esprit, préparant les enfants à continuer leur apprentissage.
Gestion des Conflits : Apaisement
En cas de conflit : Le yoga peut servir d’outil pour apaiser les tensions avant d’entamer une discussion. Des postures ou des jeux de groupe peuvent aider à créer un environnement plus détendu pour le dialogue.
Fin de Journée : Transition
Avant de rentrer à la maison : Des jeux de yoga actifs peuvent être une bonne transition pour aider les enfants à dépenser leur énergie restante et à terminer la journée sur une note positive.
Le yoga peut être intégré à différents moments de la journée scolaire pour répondre aux besoins variés des enfants. Que ce soit pour activer, concentrer ou relaxer, le yoga offre des outils précieux pour accompagner les élèves dans leur parcours éducatif. En adaptant les activités aux circonstances, les enseignants peuvent créer une expérience d’apprentissage plus harmonieuse et équilibrée pour tous. 🧘♂️📚🕊️
À bientôt pour plus de découvertes sur le yoga en classe !