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L'intégration de la discipline du yoga chez les enfants favorise leur développement émotionnel

Luna.Yoga.Travel
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Le développement émotionnel ou affectif se réfère au processus par lequel un enfant construit son identité, son estime de soi, sa sécurité et sa confiance en lui-même et dans le monde qui l’entoure, à travers les interactions qu’il établit avec des pairs significatifs, se positionnant comme une personne unique et distincte.
Il s’agit d’un processus complexe qui implique des aspects à la fois conscients et inconscients.

Le yoga aide ce processus par ses techniques de respiration, rendant celles-ci conscientes, comme les postures inversées car elles améliorent la circulation sanguine dans le cerveau ce qui favorise la concentration et le développement de celui-ci.

Les études qui ont mesuré les différences cérébrales entre les enfants qui pratiquaient régulièrement le yoga et ceux qui ne le faisaient pas, ont abouti à une grande différence d’intelligence émotionnelle et physique.

Le yoga augmente la conscience du corps, soulage le stress, réduit la tension musculaire, la tension et l’inflammation, aiguise l’attention et la concentration, calme et concentre le système nerveux. Les bienfaits du yoga sur la santé mentale et émotionnelle en ont fait un outil pratique important pour la psychothérapie (American Psychological Association).

Quelques exemples de postures inversées qui aident sont le poirier, la chandelle et la charrue.

Un jeu pour rendre la discipline du yoga amusante consiste à former des groupes de 3 personnes et à faire les postures ensemble, avec la position Paschimottanasana par exemple entre deux personnes qui se tiennent et se tirent sur les mains l’une de l’autre et une troisième personne qui surveille le dos de l’autre en appuyant doucement.

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