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La balle de yoga pour enfants

Dans cette activité, la coordination yeux-mains est travaillée, et différentes positions de yoga sont pratiquées comme des techniques de respiration de Pranayama.

Le Pranayama améliore la capacité pulmonaire, augmentant la capacité respiratoire et contribuant à une plus grande oxygénation du sang ; quant au corps tout entier, il détend également les muscles et réduit l’anxiété.

Matériel nécessaire :

Un grand ballon de plage.

Temps approximatif :

20-30 minutes.

Instructions :

Dessinez une posture de yoga sur le ballon de plage et une technique de respiration de Pranayama que les enfants ont apprise auparavant.

Lorsque les enfants attrapent le ballon de plage, ils effectuent la pose de yoga ou la technique de respiration qu’ils aperçoivent sur le ballon.

Pour ajouter du défi au jeu, dessinez plusieurs postures de yoga différentes sur le ballon ainsi que des techniques de respiration et demandez aux enfants d’exécuter la pose de yoga et la technique de respiration sur leur pouce droit ou à proximité.

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