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Le yoga aide les enfants agités à se détendre

Nous savons tous comment nous détendre, n’est-ce pas ? Pas nécessairement … si la relaxation est un état physique normal et nécessaire, la sur-stimulation et le stress nous empêchent souvent de nous détendre vraiment, surtout chez les enfants. Les enfants ont beaucoup de tension, et ils ont besoin de la canaliser d’une manière ou d’une autre. L’agitation est une façon de libérer leur tension.

En cas de stress, la tension est stockée dans le corps, ce qui lui donne une sensation de tension et provoque souvent des douleurs.

Lorsqu’ils commencent à pratiquer la relaxation, leur esprit devient plus fort à mesure qu’ils éliminent toutes les autres distractions.

Tout exercice aidera à soulager le stress en maintenant le corps en bonne santé et en libérant des endorphines, des hormones naturelles qui vous font vous sentir mieux. Le yoga, en particulier, soulage le stress par des étirements et la respiration en plus de l’exercice physique.

Le yoga est l’union du corps et de l’esprit par la respiration. La respiration consciente soulage l’anxiété et l’agitation en relaxant le système nerveux.

Il existe de nombreuses postures de yoga que vous pouvez faire pour vous aider à vous détendre. Par exemple, la posture de la vache ou Bitilasana et bien d’autres qui comprennent des torsions de la colonne vertébrale et des flexions vers l’avant.

Aidez votre enfant à se détendre aujourd’hui de manière saine et amusante avec nous, grâce à des postures telles que le chien descendant, la demi-colombe, le marichi et des techniques de respiration telles que le Pranayama.

Il existe une grande variété de jeux pour rendre la pratique du yoga amusante pour les enfants, comme par exemple faire une pose de yoga avec un nom d’animal et en faire le son, le rire et le plaisir ne manqueront pas en pratiquant cette discipline.

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