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Quelles sont les postures de yoga pour enfants qui encouragent le travail de collaboration ?

La synergie de la coopération, de la confiance, de la communication, du respect, de l’engagement et de l’appréciation que nous trouvons dans la magie du travail d’équipe, invite à l’ouverture d’une atmosphère d’amour et à une croissance personnelle et de groupe profonde et sans limites.

Le travail en équipe est un apprentissage tout à fait nécessaire à faciliter chez nos enfants dès leur plus jeune âge, afin d’établir ce besoin de socialisation, de pouvoir acquérir et renforcer des compétences pour leur développement intégral.

Valoriser le “Tout” par rapport au “Je” peut être un moyen pour eux de comprendre la responsabilité de construire ensemble avec les autres, de construire un nouveau paradigme de non-compétitivité. Pour cela, il est nécessaire de travailler dans notre enfance sur la confiance, la confiance en soi, car sinon ils ne pourront pas faire confiance aux autres.

En promouvant cette dimension sociale chez les enfants, nous favorisons des attitudes qui les éduquent aux valeurs telles que : la solidarité, la tolérance, l’intégration, la confiance, la vérité, la responsabilité, la justice, etc.

Comment faire ? Voici quelques-unes des positions que vous pouvez prendre avec eux :

En couple

La grande table

Ils sont debout, face à face, sur le tapis de yoga. Chacun doit faire un pas en arrière, en levant les bras vers le ciel, jusqu’à l’épaule. Ils joignent la paume de leur main à celle de leur partenaire. En gardant les mains jointes, vous faites des pas en arrière. En gardant les mains jointes, ils font des pas en arrière. Chaque fois, ils devront baisser leur dos au sol et leurs mains seront sur les épaules de leur partenaire. A un moment donné, ils seront beaucoup plus bas, avec les hanches juste au-dessus des pieds. Ils restent là, regardant le sol et imaginant qu’ils sont une grande table, où ils peuvent placer des tasses et des verres, qui pour ne pas tomber, il faut avoir le dos allongé et ne pas créer de bosses.

La vis

Assis les jambes croisées, dos à dos. Un enfant tourne son torse légèrement vers la droite, en amenant la main droite sur le genou gauche de son partenaire et la main gauche sur sa cuisse droite. L’autre partenaire doit refléter les mouvements. Ils peuvent maintenir cette position pendant environ 5 à 8 respirations et ensuite changer de côté.

Le grand bateau
Assis face à face, les jambes tendues au niveau des hanches, nous gardons le dos droit et les épaules basses. Nous prenons une respiration, levons nos bras pour rencontrer les mains de notre partenaire. Nous levons une jambe, en posant la plante du pied sur celle de notre partenaire. Nous faisons la même chose avec l’autre et nous appuyons avec nos pieds tout en nous tenant par les mains pour augmenter l’intensité.

Groupe

La fleur

Nous nous couchons tous dos au sol, en traçant un grand cercle, où nos hanches sont côte à côte. Les bras le long du corps, nous prenons les mains de nos amis des deux côtés et nous relevons lentement les bras jusqu’au sol. Lorsque nous sommes ici, nous levons lentement nos jambes vers le ciel pour que la plante de nos pieds soit dirigée vers le haut. Cette fleur peut être ouverte et fermée, en abaissant les jambes au sol, en ramenant les bras sur le côté du corps, en soulevant le tronc vers l’avant ou tout ce qui vous vient à l’esprit.

La Pyramide

Pour cette posture, trois participants sont nécessaires, dont deux se tiennent face à face dans la pierre ou dans la posture dite d’enfant, afin que le troisième membre puisse, avec précaution et s’il est très jeune, avec l’aide d’un quatrième, monter pour poser ses pieds sur le corps des deux compagnons qui sont au sol. Lorsqu’il est debout, il dessine la posture de l’étoile avec son corps, en concentrant son regard sur un point fixe pour garder son équilibre.

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