Aujourd'hui, nous partageons avec toi la posture de la tortue, présentée en vidéo par ma charmante et pétillante fille, Luz.
1. Fais connaissance avec Luz
Bonjour à tous, je suis Luz, la fille de Carmen, la fondatrice de YogaKiddy. Bienvenue dans ce petit espace d'apprentissage du yoga pour enfants. Aujourd'hui, je suis là pour te montrer une posture de yoga très spéciale et amusante : la posture de la tortue. Alors, qu'est-ce que la posture de la tortue ? Tu t'apprêtes à le découvrir !
2. Marche à suivre
Faire la posture de la tortue, c'est simple comme bonjour. Voici comment procéder :
- Commence par t'asseoir sur tes talons, les pieds collés l'un à l'autre. Imagine que tu es une tortue qui se prépare à rentrer dans sa carapace.
- Passe ensuite tes deux bras sous tes jambes de façon à toucher tes pieds. Cela représente les pattes de notre petite tortue.
- Enfin, baisse la tête, prends deux respirations profondes et voilà ! Te voici transformé en une magnifique tortue.
3. Pourquoi la posture de la tortue ?
La posture de la tortue n'est pas seulement amusante, elle est aussi très bénéfique. Elle aide à étirer le dos, les épaules et les hanches, tout en renforçant le système digestif. De plus, elle favorise la concentration et la relaxation, deux éléments clés du yoga.
4. Et après ?
Aujourd'hui, je suis venue te montrer cette posture, mais ce n'est que le début. Nous verrons une autre posture passionnante très bientôt. Reste à l'affût !
5. Au revoir
Voilà pour aujourd'hui. J'espère que tu as aimé apprendre la posture de la tortue. Au plaisir de te revoir bientôt pour d'autres aventures de yoga pour enfants. Au revoir !
Voilà un moyen ludique et efficace d'initier tes enfants au yoga. La posture de la tortue, tout comme les autres postures de yoga, est une excellente manière d'engager les enfants dans une activité qui favorise non seulement leur bien-être physique, mais aussi leur santé mentale. Et rappelle-toi, comme le dit Luz, ma fille, le yoga est avant tout une aventure amusante !
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