Aujourd'hui, on part à la conquête du monde du yoga et de la relaxation pour enfants avec deux activités ludiques. Alors, prépare-toi à transformer tes petits bouts de chou en véritables petits yogis zen. C'est parti !
Activité 1 : Sentez la Respiration
Ce dont tu as besoin
Juste un espace où tes mini yogis pourront s'étendre.
Temps recommandé
5 minutes chrono !
Bénéfices
Ce jeu ludique renforce l'esprit d'équipe et enseigne aux enfants à contrôler leur respiration. C'est magique !
Instructions
Prépare-toi pour un exercice de respiration simple et amusant. Les enfants se mettent par paires, et un par un, ils vont sentir la respiration de l'autre.
L'un d'eux s'allonge sur le dos, ferme les yeux et respire lentement et profondément. L'autre enfant se positionne de façon à poser sa tête sur le ventre de son partenaire, sans pression. Il ferme les yeux et se concentre sur la respiration de son ami. Puis, c'est au tour de l'autre !
Activité 2 : La Momie
Ce dont tu as besoin
Un espace où tes mini yogis pourront s'étendre. Un tapis de yoga, un matelas ou une couverture, à toi de choisir.
Temps recommandé
5 minutes chrono !
Bénéfices
La Momie est une vraie petite bulle de détente pour le corps et l'esprit de tes enfants.
Instructions
Prêt pour une aventure égyptienne ? La Momie est une activité de relaxation qui promet un moment de calme et de détente.
Les enfants s'allongent sur leur tapis de yoga et se roulent dedans jusqu'à être complètement enveloppés. Ils ferment les yeux, détendent leurs muscles et laissent leurs pensées s'évader.
En tant que guide, tu peux aider en créant un paysage imaginaire pour les détendre davantage. Un jardin luxuriant, une brise douce, des oiseaux qui chantent... à toi de jouer !
Et voilà, deux nouvelles activités de yoga à partager avec tes petits yogis. N'oublie pas, le plus important est de s'amuser et d'engager les enfants. Donc, respire profondément, et amuse-toi bien !
Si tu recherches plus d'activités pour faire découvrir le yoga à tes enfants, n'hésite pas à consulter nos formations. Elles regorgent d'activités ludiques et instructives qui feront chavirer le cœur de tes enfants pour le yoga.